Психосоматика у предпринимателей: когда бизнес-стресс уходит в тело

Спикер Prime Business Club Роман Лазарев — о том, почему предприниматели в четыре раза чаще страдают депрессией, как мозг реагирует на стресс, который мы не решаем, и почему самая главная ошибка в бизнесе — это предательство самого себя.

Роман Лазарев — доктор экономики (PhD), психолог, преподаватель MBA и SC Business School (London). Предприниматель с более чем 30-летним опытом, девелопер с портфелем проектов общей площадью свыше 1,5 млн м² гражданской недвижимости. Кризисный переговорщик, специализируется на разрешении внутренних и внешних корпоративных конфликтов.

По его словам, тело не ломается просто так — оно адаптируется к стрессу, который человек не решает. Не любой стресс приводит к психосоматике, а только тот, который мозг воспринимает как угрозу выживанию.

Успешная предпринимательница столкнулась с резким спадом: партнёр ушёл, долги росли, кредиторы звонили ежедневно. Признать крах означало для неё «смерть» как предпринимателя. И тогда тело приняло решение за неё.

Диагноз — рассеянный склероз. По объяснению Романа, мозг воспринял ситуацию буквально: действовать = погибнуть. И помог не действовать — обездвижил. Это не провал организма, а способ выжить. Через полгода, когда она набралась смелости поговорить с кредиторами и начать разруливать ситуацию, диагноз сняли.

Таких сфер, которые мозг воспринимает как жизненно важные, шесть:

Когда конфликт возникает в более значимой сфере, проблема может смещаться в менее значимую.

Высокопоставленный юрист потерял крупную сумму, хотя прекрасно знал законы и механизмы защиты. Причина оказалась не в бизнесе.

У него была семья и любовница. Мозг «застрял» между двумя сферами:

Он не мог выбрать. И тогда мозг разрулил третью, менее значимую сферу — бизнес. Он просто разорился. После осознания конфликта и принятия решения ситуация начала выравниваться.

Когда психика не получает ответа — решения или действия — она вытесняет проблему. Признаки этого процесса:

Правило Романа простое: решение должно быть принято до сна. Не важно, какое. Важно, что оно есть.

Решение — это любой волевой акт:

«Когда происходит предательство природного эгоизма, случается психосоматика».

На практике это выглядит так:

Через несколько месяцев появляются боли, сбои в работе организма, хронические симптомы. Тело платит за то, что вы не на своей стороне.

Почему первый бокал помогает, а третий разрушает? Первый бокал возбуждает рецепторы дофамина. Вам становится интереснее беседовать, легче веселиться. Это добавляетмотивацию в текущем контексте. Второй бокал угнетает. Начинается депрессивная фаза: грусть, жалобы, воспоминания о плохом. Третий бокал — рандом. Никто не знает, чем закончится.

Проблема в том, что мозг запоминает ощущение после первого бокала и пытается его повторить. Поэтому идёт четвёртый, пятый. Но с каждым новым бокалом происходит только больше рандома и депрессии.

Утром становится ещё хуже, потому что рецепторы переживают дофаминовый голод. Если это происходит системно, мозг перестаёт вырабатывать дофамин сам. Так начинается алкогольная депрессия.

Прокрастинация работает по тому же принципу. Это защитный механизм от страха провала, от необходимости признать, что вы не справляетесь, от внутреннего образа "я всегда делаю всё идеально".

Ребёнок до школьного возраста считывает бессознательное состояние родителя. Если взрослый находится в стрессе, ребёнок реагирует телом.

Смещение происходит безотказно:

Важно искать не поверхностную проблему, а истинный экзистенциальный конфликт.

Способность менять решение — базовая настройка лидера. Если изменилась информация, меняется и решение. Это не непоследовательность, а адаптивность.

Главное — не засыпать с зависшей проблемой.

Предприниматели чаще страдают депрессией не из-за слабости, а из-за высокой ответственности и постоянных решений в значимых сферах.

Психосоматика — это сигнал.

Что делать:

Бизнес — это не геройство «я всё сам», а системность, честность с собой и гибкость.